Для многих посещение бани является своеобразным искусством или даже философией. Страдали любовью к бане еще древние египтяне, греки и римляне. Египтяне, чье государство было явно не пронизано принципами демократии, тем не менее, воплотили истинно демократические правила мытья в банях. Согласно законам Древнего Египта посещать бани имели право все, при этом абсолютно бесплатно. Они же стали использовать свойства бани в лечебных целях. Так, в сохранившихся до нашего времени документах, врачеватели предлагали лечить ожирение именно в бане. Древние греки ввели закон об обязательном посещении бань. Для претворения закона в жизнь были выделены в государственном аппарате вакансии проверяющих чистоту тела граждан Греции.

Бани тех времен представляли собой округлые помещения, в центре которых располагалась печь, дававшая тепло и пар. В соседних помещениях располагались бассейны с прохладной водой. В Древнем Риме целительные свойства бани также были хорошо известны. Вопрос, касающийся здоровья звучал не “как вы себя чувствуете?”, а “как вы потеете?”. Анекдот о том, как пошел мужик в баню, заодно и помылся, если возник не в Риме, то, во всяком случае, был навеян современникам традициями и обычаями древнеримских банщиков. Посещение бани было своеобразным ритуальным действием. Перед мытьем добропорядочный житель Римской империи должен был позаниматься спортом, после чего последовательно посещать парные и бассейны с холодной водой. Впрочем, данная процедура была необязательна. В Древнем Риме существовали бани для людей различных вкусов. Кальдарии – бани с горячей водой для любителей контрастных процедур, тепидарии, где подавалась теплая вода – для тех, кто не выносит нагрузок и, наконец, фригидарии – термы для горячих натур, которым требовалось охладить свой пыл. В древнеримских банях помимо помещений для мытья были и спортивные залы, а также залы для разговоров. Одним словом если кому и обязана Европа появлением культа бани, так это Древнему Риму.

Что касается России, то развитие банных традиций шло своим путем. В отличие от средневековой Европы, где длительное время сохранялась традиция мыться дважды в жизни – при рождении и незадолго до смерти, в России мыться любили всегда. А вот антисанитарные причуды элиты европейских стран способствовали эпидемиям, во время которых погибало, чуть ли не треть населения. В России баня была не просто место для мытья. Здесь повивальные бабки принимали роды, отпевали умерших.

В наше время существует с десяток различных видов бань, среди которых самыми популярными являются турецкая, финская и русская бани. В турецкой или римской бане пар сухой, при этом в различных помещениях он имеет различную температуру. Стимуляция потоотделения достигается перемещением в холодную или прохладную воду. В японских банях используется принцип, что и в русских, однако влажность в них значительно больше: для этого в разогретое помещение вносят бочку с горячей водой. Среди экзотических видов бань стоит отметить песочные, которые скорее уже относятся к физиотерапии, нежели к гигиеническим процедурам. Сначала организм должен получить как можно больше жидкости, для чего съедают арбузы. После этого человека помещают в горячий песок, который вытягивает лишнюю влагу. Финская баня или сауна предполагает наличие в парилке прогретого до 70-100 градусов воздуха, однако, при этом влажность его составляет не выше 10-15 процентов. В русской бане, напротив, воздух разогревается до 55-60 градусов, однако влажность при том достигает 70-90 процентов. И та и другая обладают лечебным действием на организм.

Если говорить о профилактическом действии бани, а именно за получением этого эффекта имеет смысл туда ходить, то заключается он в тренировке кровеносных сосудов. Тренинг артерий происходит за счет смены температур внешней среды. Так, в парилке кровеносные сосуды расширяются, увеличивается приток крови. При переходе в прохладное помещение, а тем более при погружении в бассейн с холодной водой, происходит сужение сосудов. Для здорового организма такие тренинги полезны чуть ли не для всех систем: сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной, дыхательной и др. Как утверждают сексопатологи, у мужчин, регулярно посещающих баню, эректильная дисфункция возникает значительно реже. Очевидно, это связано с разносторонним влиянием не только на сосудистую, но и нервную систему. Так что слова жены, посылающей своего мужа в баню, можно воспринимать совершенно в ином смысле.

Человек, привыкший мыться в бане, значительно реже страдает хроническими заболеваниями, гораздо сильнее противостоит инфекциям, потому как парилка и веник, а нередко и ароматерапия, способны укреплять иммунитет. Что касается болезней, то здесь возможности бани, несмотря на все уверения любителей парной, не так уж велики. Во-первых, как русская, так и финская бани полезны для людей, которые страдают заболеваниями верхних дыхательных путей – насморка, ларингита, трахеита, фарингита, бронхита. Горячий воздух, попадая в дыхательные пути, способствует усилению местного иммунитета, улучшает отток слизи и облегчает болезненные симптомы.

Хороша будет баня для тех, кто страдает от избыточного веса. Правда, сказать это можно с оговоркой, что полезно такое лечение при отсутствии серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Иначе могут возникнуть боли в сердце или в голове, что чревато последствиями. Полезна баня при ревматизме и артрите, потому как пар и веник прогревают суставы и уменьшают боли. Правда, перед выходом из бани необходимо остыть в простыне и постараться сделать это в местах без сквозняков. Люди, страдающие онкологическими заболеваниями, эпилепсией и болезнями сердца, до посещения бани лучше посоветоваться с лечащим врачом, потому как лечебное действие бани в данном случае может не проявиться, а побочные эффекты могут привести к печальным последствиям. С кожными заболеваниями надо также быть осторожными. Так, при сухой коже банные процедуры будут как нельзя кстати, чего не скажешь о нейродермите и псориазе. При поражениях, занимающих значительные поверхности кожи, посещение бани может стать причиной обострения. Горячительные напитки в бане ни к чему. Во-первых, они могут стать причиной болей в сердце, возникающих при выходе из парилки. Во-вторых, замедленная реакция нервной системы и скользкий пол могут стать причиной обращения в травматологический пункт. Если и потреблять спиртное, то только легкое пиво и после проведения основного курса процедур, то есть после парной или после мытья.

Стандартный перечень банных процедур

В первое посещение парилки, куда надо входить сухим, необходимо оставаться на нижней полке и не пытаться забраться на самый верх. Первый сеанс должен быть не более 5-6 минут, этого времени вполне хватит для того, чтобы распарить веник. Во избежание перегрева кожи головы, особенно если голова “босиком”, следует надеть шерстяную шапочку. После выхода из парилки необходимо окунуться в прохладную воду, если вы пришли впервые, и в холодную, если вы банный завсегдатай. Во второе посещение парилки можно не слишком стремительно добраться до верхней полки, попросить товарищей попарить вас веником. Второй сеанс должен длиться минут 15-20. Если перед глазами поплыли круги или появились мушки, необходимо покинуть парилку и принять теплый душ, после чего отдохнуть. Если же все проходит благополучно, то следует нырнуть в бассейн или встать под прохладный душ, после чего несколько минут остыть. В третье посещение следует отхлестать себя веником. Между вторым и третьим посещениями можно принять потогонный чай (брусничный или малиновый).

Несколько слов о банных процедурах для детей. Брать детей в баню можно с 3-4 лет. Правда это касается только здоровых детишек. Если ребенок страдает хроническими заболеваниями, то до посещения бани необходимо посоветоваться с врачом. Дабы не вызвать разочарование от посещения бани в первый раз, следует оставлять ребенка в парилке не дольше 10 минут. При этом время отдыха должно быть в два раза больше. В последующем сеансы можно продлевать, однако не следует забывать, что время отдыха должно быть всегда в два раза больше. Постепенно можно уменьшать температуру воды в ванной, в которую окунают ребенка после парной. Процедуры с понижением температуры приводят к эффекту закаливания и избавляют родителей от необходимости каждую осень и весну сидеть с чадом дома и кормить его лекарствами. Легкого вам пара!

Закрыть меню